Viele Leute nutzen KI-Tools wie ChatGPT im Alltag. Eine Person ist jetzt auf eine besonders coole Idee gekommen, um sein Gewicht zu reduzieren.
Die Corona-Pandemie ist zwar mittlerweile mehr oder weniger ausgestanden, doch eine Begleiterscheinung dürften viele noch kennen: Das zusätzliche Gewicht, was man durch die viele Zeit zu Hause gewonnen hat und irgendwie nicht mehr loswerden kann.
Ein Mann namens Greg Mushen hat jetzt dank Tipps der KI mehr als 12 Kg abgenommen. Das geht sogar so weit, dass er mittlerweile jeden Tag Lust auf Bewegung hat. Die ganze Story teilte er auf Twitter.
Mit Ratschlägen der KI nimmt Nutzer über 12 Kg ab
Wie ging er vor? Eigentlich mochte der User das Laufen überhaupt nicht und war der Meinung, Laufeinheiten wären viel einfacher, wenn sie ihm Spaß machen würden. Gemeinsam mit ChatGPT begann er dann, einen Trainingsplan zu entwickeln, der das ändern sollte, um ihn “süchtig” nach Laufeinheiten zu machen und wieder fitter zu werden.
- So sollte er seine Schuhe immer dort ablegen, wo er sie sehen konnte.
- Außerdem empfahl ihm die KI, einen Lauftermin in seinem Kalender einzutragen
- Ein weiterer Tipp war, erst „nur“ zu Gehen und dann langsam das Tempo in Richtung Joggen zu steigern.
Dazu kamen jede Menge weitere hilfreiche Tipps, mit denen sich die Trainings laut Mushen an seinem eigenen Rhythmus orientierten. Sogar an der Ernährung fing er irgendwann an, zu arbeiten.
Wie lange brauchte er dafür? Nach einer entsprechenden Zeitspanne gab der Nutzer zu, dass es nicht lange dauerte, bis er an 6 aufeinanderfolgende Tagen trainieren ging. Auch wenn es dann fast 30 Tage dauerte, bis er mehr als 1 Kilometer am Stück schaffte.
Am Ende schaffte er es nicht nur, die zusätzlichen Pfunde aus der Corona-Pandemie abzutrainieren, sondern obendrein noch zusätzliche 12 Kilo abzunehmen. Und das innerhalb von 3 Monaten.
Zusätzlich gibt es noch einen weiteren positiven Nebeneffekt: Er hat jetzt jeden Morgen Lust, früh aufzustehen und zu laufen. Auf diese Weise dürften die verlorenen Kilos auch nicht zurückkehren.
Tools wieChatGPT verändern den Alltag vieler Menschen
Jeden Tag nutzen mehr als hundert Millionen Nutzer computergenerierte Tools oder Programme wie ChatGPT. Viele nutzen die künstliche Intelligenz, um ihren Alltag zu bewältigen oder Arbeitsschritte zu vereinfachen oder zu verkürzen. Denn dann übernimmt die KI langweilige oder nervige Aufgaben, die man sonst mühsam per Hand machen müsste.
Aus diesem Grund zahlt ein CEO einer Firma seinen Kollegen das kostenpflichtige Pro-Abo von ChatGPT. Denn auf diese Weise haben seine Mitarbeiter mehr Zeit für andere Dinge und er spart obendrein Geld, weil er weniger Leute anstellen muss:
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Was mein Vorgänger geschrieben hat stimmt, deswegen soll man auch zum Arzt gehen bevor man bspw. fasten möchte. Ich persönlich bin 35 und habe in zwei Jahren 56 Kilogramm abgenommen und habe von einem inaktiven Lebensstil zu einem aktiven gewechselt ( habe mit Kraftsport angefangen und gehe mitlerweile 14 Kilometer Joggen und Boxen). Außerdem esse ich keine Convinience-Produkte mehr und mache gerade das Thema Ernährung zu meinem Beruf. Schwierig ist nur der Anfang. Wenn Sport erstmal zur Routine wird, ist es wie atmen. Apropos, ich habe außerdem aufgehört zu rauchen und Alkohol trinke ich auch nicht mehr, passt einfach nicht zum Sport. Ach und Veganer bin ich mittlerweile auch, also ich habe mein Leben drastisch geändert, nur ohne ChatGPT. 😀
Meiner Erfahrung nach ist das was schnell runter ist auch schnell wieder drauf. Schnelles Abnehmen ist oft nicht Nachhaltig, da es bedeutet, dass die Lebensweise schnell sehr stark geändert wurde und das hält bei vielen halt nicht lange nach. Von der gesundheitlichen Seite mal abgesehen.
Es ist auch fraglich, ob ein schnelles Abspecken ratsam ist. In den Fettdepots wird nicht nur Fett eingelagert sondern leider auch Schadstoffe wie zum Beispiel Dioxin. Wenn man schnell abspeckt werden diese Schadstoffe auch alle schnell freigesetzt. Je nachdem wie viele Schadstoffe man während dem “fett werden” getankt hat, kann dass kritisch werden.
Hm, bin kein Sport- oder Ernährungsexperte aber das kommt mir vor wie eine Geschichte aus’m Paulanergarten.
Ich mein er brauchte schon einen ganzen Monat bis er überhaupt eine Meile (ca. 1,6 km) geschafft hat, sodass man wohl davon ausgehen kann, dass er im ersten Monat nichts oder kaum abgenommen haben dürfte. Also behauptet er im Grunde in 2 Monaten sagen wir mal 11 kg = 5,5 kg pro Monat verloren zu haben, was für mich als Laie sehr unrealistisch (und falls wahr: ungesund) klingt…auch wenn er ab dem 2. Monat offenbar seine Ernährung angepasst hat, was durchaus Wunder bewirken kann.
Viel ja unrealistisch nein. Gerade jemand der neu ist und auch die Ernährung umstellt verliert auch viel Wasser, das allein kann ein paar Kilos ausmachen. Auch sagt man bei einem Defizit von 500kcal verliert man in einer 0,5kilo. Sprich der Herr hat ca einen Tagesdefizit von 1000kcal. Das ist zwar viel und je nach Ausgangssituation nicht wirklich gesund aber machbar ist es. Vor allem wenn man noch bedenkt das es variieren kann je nach Stoffwechsel+wasser usw. Vllt hat er auch etwas übertrieben und es waren nur 10kg. Kann klar sein, ne krasse Leistung ist es trotzdem und so oder so im Bereich des möglichen.
Es ist auch abhängig vom Ausgangsgewicht. Bei 200 kg ist 1,25 Kilo pro Woche nicht unrealistisch. Bei 70kg Ausgangsgewicht wesentlich eher.
Abnehmen ist nicht zwingend kausal für eine gute Gesundheit. Man kann abnehmen und trotzdem ungesund sein. Aber in einer Welt von Instagram und TikTok ist Abnehmen wichtiger als Gesundheit.
3 Monate 12 KG, dann nehmen wir mal an er hat seine Glykogenreserven aufgebraucht 12- 2 Kg -> 10KG in 3 Monaten, also etwa 3,33 KG pro Monat -> wenn er nur Fett abgenommen hat sind das 3,33 * 9000Kcal -> 30000 Kcal Defizit im Monat -> bei 4 Wochen 7500Kcal pro Woche oder 1071 Kcal pro Tag benötigtes Defizit. Das ist ambitioniert aber machbar, bei einer Formula Diät unter ärztlicher Aufsicht bekommt man auch über 3 Monate nur 800Kcal pro Tag.
Mit etwas Bewegung und einer bewussten Ernährung sind 12kg in 3 Monaten sehr gut aber nicht unrealistisch. Gerade bei einem übergewichtigen Menschen kann das fehlende Wasser und verbrauchte Glykogen in Lebern und Muskeln bis zu 5kg ausmachen.
Außerdem können kurzfristig angefutterte Fettpolster auch recht schnell wieder abgebaut werden, quasi ein Jojo-Effekt in die umgekehrte Richtung.