Wir wollen von euch wissen: Was spielt ihr, wenn es euch nicht gut geht? Welche Spiele geben euch einen Glücks-Boost oder helfen euch, wenn euer Kopf mal wieder nicht euer Freund ist?
Dass Spiele unserer mentalen Gesundheit helfen können, ist schon lange keine Neuigkeit mehr. Videospiele können uns glücklich machen, ablenken oder einfach die Entspannung und den Ausweg aus dem Alltag bieten, den wir gerade brauchen. Sie helfen uns, wenn wir innerlich nicht im Gleichgewicht sind.
Wir fühlen uns in Videospielcharaktere ein, lernen gemeinsam mit ihnen, überwinden Hindernisse. Sie spenden uns Trost oder bringen uns zum Lachen, manchmal wachsen sie uns so ans Herz, dass wir sie wie einen guten Freund oder eine gute Freundin betrachten.
Was sind eure Spieleempfehlungen?
Doch was sind genau diese Spiele, die in dunklen Zeiten helfen? Genau das wollen wir von euch wissen. Schreibt uns dafür in die Kommentare, welche Spiele euch helfen, wenn euer Herz schwer ist.
Erzählt uns, zu welchen Spielen ihr zurückkehrt, wenn das Leben gerade härter ist und was euch guttut. Welche Spiele haben euch über schwierige Lebensabschnitte hinweg geholfen?
Welche bereiten euch ein warmes Gefühl im Bauch? Bei welchen Spielen könnt ihr abschalten und den ganzen Stress und eure Sorgen zumindest für ein Weilchen hinter euch lassen?
Schreibt es uns in die Kommentare. Aus euren Antworten (oder je nach Masse einer Auswahl davon) erstellen wir dann zeitnah einen Empfehlungsartikel.
Mehr Infos, Interviews und Co. zu Mental Health
Den Themenkomplex Mental Health und Gaming haben wir bereits aus verschiedenen Blickwinkeln über all unsere drei Websites beleuchtet. Im Folgenden listen wir euch einige Beispiele auf:
Bei GameStar Talk haben Micha und Rae mit Psychologin Jolina Bering darüber gesprochen, wie (und wie nicht) Spiele unsere geistige Gesundheit beeinflussen und was für populäre Irrtümer es über psychische Erkrankungen gibt.
Bei GamePro veranstaltete die gesamte Redaktion letztes Jahr eine fantastische Themenwoche rund um das Thema mentale Gesundheit. Dort lest ihr sehr persönliche Texte, von einzelnen Redaktionsmitgliedern, die über ihre eigenen Depressionen und mentalen Probleme schreiben, findet Spieleempfehlungen, die sich explizit mit Mental Health befassen und erfahrt, wie Menschen mit Zwangserkrankungen Spiele erleben.
Gaming kämpft immer noch an einigen Ecken und Enden mit Vorurteilen und Missverständnissen. MeinMMO hat mit Sandra Friedrichs gesprochen. Friedrichs nahm 2023 an der Wahl zur Miss Germany teil, ein Wettbewerb um Frauen nicht als Schönheitsikonen, sondern als Vorbilder auszeichnen.
Sie will Gaming noch stärker in den Fokus rücken und es mit dem Thema mentale Gesundheit verbinden. Im Interview spricht sie darüber, wie Gaming ihr geholfen hat, Themen wie Essstörung und Mobbing zu verarbeiten.
Jetzt seid ihr gefragt!
Wie bereits oben im Text erwähnt, suchen wir jetzt eure Spieleempfehlungen. Was spielt ihr, wenn es euch nicht gut geht? Welche Spiele haben euch über schwierige Zeiten hinweg geholfen und welche Spiele lösen Glücksgefühle und Zufriedenheit bei euch aus? Schreibt es uns in die Kommentare. Wir freuen uns auf eure Antworten!
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Wenn es mir nicht gut geht spiele ich gerne ARK oder versinke in Skyrim. Mir geht’s dann immer besser und es heitert mich auf.
Anno 1503, um bei der entspannten Musik einfach vor sich hin zu bauen.
So pauschal könnte ich das gar nicht sagen. Hängt davon ab warum ich mich nicht gut fühle. Wenn ich mich ärgere irgendwas wo ich Gegnerhorden mit einem Klick zu ihrem Schöpfer schicken kann, wenn ich mich einfach down fühle irgendwas buntes und lustiges etc.
Ich leide zum Glück nicht an Depressionen und es ist auch kein Allheilmittel aber mir persönlich hilft am besten der Kontakt zu Freunden und Familie.
Genshin Impact, auch wenn die Hauptgeschichte ihre düsteren Seiten hat, ist das Spiel an sich so schön heile Welt
WoW.
Mein Weg in den Seelenfrieden in stressigen Phasen. Einfach abschalten, ein bisschen leveln und in meine Lieblingsspielewelt eintauchen.
Mir hat das Spiel schon in einigen schweren Phasen Momente der ruhe und Entspannung gebracht!!
Ich hab nur liebe für dieses Spiel übrig….
Depressionen hab ich eigentlich nicht wirklich aber im Winter ziehe ich mich gerne mal eher zurück. Mein all time Favorite ist immer Persona 5 (Royal). Ich bekomm einfach schon instant gute Laune wenn die Intro Musik kommt. Dann noch ein paar Folgen Food Wars und mir geht es schon viel besser🤗
Grundsätzlich versuche ich in meinen depressiven Phasen weniger zu spielen weil ich mich dann zu sehr von außen abkapsel, was die Phase nur verstärkt und verlängert.
Wenn ich aber dann doch mal Lust auf ne Spielesession bekomme sind jrpgs in der Regel mein Safeplace. Am optimalsten kommen dann die jrpgs die ich auch schon gut kenne und bereits X mal durchgespielt hab wie Tales of Symphonia, Golden Sun oder .hack// 1 – 4
Wenn ich Lebenskriesen habe was zum Glück selten vorkommt spiele ich so games wie My Time at Portia finds farblich/grafisch beruhigend man muss nicht denken oder sich anstrengen und positive NPC können auch nicht schaden.
An mir selber 🤪 Ist aber nur ein kurzer Glücksschub, für längere Phasen braucht es dann ein Mass Effect, Dragon Age oder Skyrim.
Muss aber T.M.P recht geben. Realitätsflucht hilft auf Dauer nicht. Wenn es mal kacke läuft, ist es kein Problem denke ich, bei einem dauer Zustand sollte man aber zusehen etwas im leben zu verändern – und wenn man nicht weis was einen so kaputt macht, muss man sich die entsprechende Hilfe suchen.
Wichtig ist zu wissen, dass der Auslöser nicht zwingend die Ursache ist. Um also eine eigene Fehldiagnose zu vermeiden, empfehle ich den frühen gang zum Arzt. Ist besser als alles vor die Hunde gehen zu lassen.
Also momentan find ich das tatsächlich schwer zu sagen und könnte nichts konkretes benennen.
In der Vergangenheit weiß ich, dass mir Trouble in Terrorist Town in Garrys Mod geholfen hat wenn es mir nicht gut ging (ob mental oder physisch krank) und während meiner großen Depression vor einigen Jahren hat mir tatsächlich Town of Salem sehr geholfen mich immerhin halbwegs bei Sinnen halten zu können…
Also so gesehen anscheinend ziemlich alles, was irgendwie auf soziale Interaktion mit anderen basierte. Leider ist meine jüngere Erfahrung mit den meisten Spielen online eher toxisch ausgefallen wodurch ich selbst nicht weiß, was gut helfen würde. Aber vermutlich würde ich dennoch irgendetwas suchen, das mich dazu zwingt aktiv mit anderen zu kommunizieren (dann aber sofort alles meiden, was nur weitere Negativität hervorruft). Und das sag ich als doch sehr zurückgezogener Autist, der ansonsten schnell in Gesprächen nervös und gar panisch wird.
Ansonsten, falls nichts soziales ohne Toxicity zu finden ist würde ich vermutlich irgendwelche Rätselspiele suchen, die mich dazu zwingen mich darauf zu konzentrieren und mich somit auf andere Gedanken bringen. Also in erster Linie erstmal maximal darauf ausgelegt auf andere Gedanken zu kommen um etwas runter zu kommen und dann weniger aufgeregt und bedachter über die Probleme nachdenken kann.
Ich glaube da geht fast alles, was einem nicht übermässig am Nervenkostüm zerrt.
Für mich würde ich sicherlich Multiplayer/PvP-Spiele ausklammern.^^
Man sollte aber im Kopf behalten, dass Realitätsflucht bei einer Depression nicht hilft, wenn diese durch Probleme ausgelöst wird die man noch zu lösen hat.
Wenn ich flach liege schau ich eher Filme die ich seit meiner kindheit schaue und mich runter bringen oder ablenken, also sowas wie Jagd auf Roter Oktober, König der Löwen, Herr der Ringe etc. halt eher älteres Zeug.
Wenn ichs schaffe zu zocken: Master of Orion 2, Mass Effect 1-3(Legendary); Dragon Age 1-3, FF14, Schleichfahrt
MoO2 <3
Ich schließe mich Nicole Wakulczyk an, Palia z.b. wenn mein Kopf zu matsch dafür ist dann auch 4X Games ala Civ6 z.b. oder andere Aufbauspiele wie Cities Skylines (bald Cities Skylines 2^^ *kreisch*)
Also bei mir sind es hauptsächlich MMORPGs. Die bringen viel Ablenkung und auch mal die Chance auf nette kleine Gespräche.
Aber hin und wieder sind es auch sogenannte Wimmelbildspiele. Die sind echt gut zur Entspannung 🙂
cozy games wie palia, fae farm 🙂
Also wenn es mir schlecht geht, spiele ich eigentlich gar nichts. Dann beschäftige ich mich anderweitig oder tue gar nichts. Wenn ich schlecht gelaunt bin, dann spiele ich noch, aber gehört ja wohl jetzt nicht dazu. Sonst spiele ich, nur wenn ich im Normalzustand bin und 50 % ein Spiel aus dem Final Fantasy Universum, sonst einen Fußballmanager oder My Time at Sandrock(Portia)
Portal 2. Und neuerdings mit VR-Mod
Mass Effect 1-3 (Legendary) 😅
Das geht immer!